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          女人邦

          养肝=养命,这几种养肝食物每天吃一点对肝好

          女人邦 http://www.98346224.com 2019-03-20 16:42 出处:网络
          肝是人体重要的代谢器官,能够将人体内的有毒物质分解后代谢出体外,因此肝脏的健康非常重要,一旦肝脏的代谢出现了问题,各种疾病就容易找上门了。所以我们在平时的饮食中也要注意养肝护肝,保养好我们的肝脏,那么生活中有哪些养肝食物?

          肝是人体重要的代谢器官,能够将人体内的有毒物质分解后代谢出体外,因此肝脏的健康非常重要,一旦肝脏的代谢出现了问题,各种疾病就容易找上门了。所以我们在平时的饮食中也要注意养肝护肝,保养好我们的肝脏,那么生活中有哪些养肝食物?

          这几种食物“擅长”养肝,不吃?#19978;?#20102;!

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          菠菜

          菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用,而?#19968;?#23500;含蛋白质和矿物元素,春天食用对可以起到很好的养肝作用。菠菜中含有草酸,不利于人体吸收铁元素,在沸水中捞一遍方可去除草酸。

          西红柿

          西红柿是很常见的蔬菜,通常家里会的饭桌上,可能都会出现以西红柿为食材的菜,比如西红柿汤、凉拌西红柿、西红柿炒等。西红柿里有丰富的VC、胡萝卜素维生素B族,对保护肝脏有良好的功效。

          此外,肝脏功能不太好的人,往往也容易出现高血压等情况,西红柿里?#36141;?#26377;丰富的芦丁,这一元素能够一定程度上?#20048;?a href="http://www.98346224.com/tag/高血压/" target="_blank" class="keywords">高血压出现,保护血管健康

          无花果

          无花果不仅营养丰富,而且含有多种可以护肝的物质。其中的机酸和多种酶,能护肝解毒,还能清热润肠、开胃促消化,并且对有毒的物质有一定抵御作用,比如:二氧化硫、三氧化硫等。

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          奶制品

          食用奶制品其实是为了补充蛋白质,在奶制品当中选择酸奶效果更好,可以帮助调整肠道菌群也可以促进毒素排出,而且酸奶还可以促进干扰素生成,在改善人体免疫力方面也有很好的效果。

          豆类

          很多的豆制?#20998;?#37117;含有丰富的蛋白质以及各种人体所需要的微量元素,还有脂肪以及碳水化合物等,而这些物质对于修复肝脏功能也是有很大的帮助的。

          桑葚

          桑葚?#32622;?#26705;果,微寒,最适宜补血,滋阴养心益智,尤其是现在天气越来越温暖,人们很容易出现肝火旺盛的情况,如果此时吃一点黑桑葚能够有效的清热降肝火。而且能够治疗和预防多种疾病,同时能够起到醒脑以及保护肝脏的功效,每天多吃一点,帮助肝脏解毒。

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          枸杞

          枸杞味甘性平,中医上认为具有一定的养肝润肺作用,经常食用枸杞能够一定程度上降低体内的胆固醇含量,这是因为枸杞中有一种水溶性多糖,相关研究显示,多糖是枸杞中最主要的活性成分,能够比较好的?#31181;?#20307;内毒素,具有加强人体免疫,保护肝脏的功效,经常食用枸杞还能够预防动脉硬化。

          菊花

          菊花是中国的四大名花之一,菊花的生长非常旺盛,而且菊花的萌发性很强,并且据话具有非常好的药食同源价值。菊花可以入药治病,而且既可以做成商品的佳肴,也可以用菊花泡水喝,具有非常好的养生保健效果。对于经常用眼过度或者是坐在电脑前的工作者?#27492;擔?#32463;常用菊花泡水喝,能够缓解眼?#31185;?#21171;,而且能够有效的降低胆固醇以及肝阳上亢引起的头?#25991;?#30505;等问题。但是菊花虽好,不可多?#25200;丁?/p>

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