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          女人邦

          按月吃水果,三月草莓季,适量食用对身体有7大好处

          女人邦 http://www.98346224.com 2019-03-17 12:19 出处:网络
          《黄帝内经》中有一句话叫“司岁备物?#20445;?#23601;是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物,这样的药物、食物得天地之精气,气味淳厚,营养价值高。所以说,无论是水果还是蔬菜,都是当季的最好吃。 眼下正是草莓大量上市的季节,草莓的外观?#24066;?#24418;,鲜美红嫩、果肉多汁、酸甜可口,且有特殊的浓郁水果芳香,被称作“水果皇后?#34180;?#37027;么,吃草莓有哪些好处呢?

          《黄帝内经》中有一句话叫“司岁备物?#20445;?#23601;是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物,这样的药物、食物得天地之精气,气味淳厚,营养价值高。所以说,无论是水果还是蔬菜,都是当季的最好吃。

          眼下正是草莓大量上市的季节,草莓的外观?#24066;?#24418;,鲜美红嫩、果肉多汁、酸甜可口,且有特殊的浓郁水果芳香,被称作“水果皇后?#34180;?#37027;么,吃草莓有哪些好处呢?

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          按月吃水果,三月草莓季,适量食用对身体有7大好处

          1、改善皮肤

          草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,滋润皮肤,淡化色斑。草莓还是水杨酸的天然来源,而水杨酸是痤疮和痘印的杀手。

          2、瘦身减肥

          美国营养学家发现,食物的饱腹感?#25512;?#20013;的膳食纤维含量有密切关系,纤维高、颗粒粗、咀?#28010;?#24230;慢的食物饱腹?#26143;俊?#32780;草莓中含有大量果?#26477;?#32420;维素,可促进胃肠蠕动,增加饱腹感。

          3、保护心血管

          草莓含有抗氧化剂和黄酮等物质,有利于?#20048;?#22581;塞动脉的坏胆固醇生成,能预防心血管疾病。

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          4、美白牙齿

          美白牙齿食物排行榜中,草莓也是居高榜首。草莓中含有的苹果酸作为一?#36136;?#25947;剂,与发?#22836;?#28151;?#40092;?#20135;生氧化作用,可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

          5、提高?#19988;?#21147;

          草莓含有?#24039;?#37230;,这种自然产生的类黄酮,有助于提高人的?#19988;洹?#30740;究还表明,每周吃两个草莓,可以帮助中老年人延迟?#19988;?#34928;退。

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          6、保护心脏

          英国《每日?#26102;ā房?#30331;的一项新研究解析道,蓝莓、草莓等红、蓝、紫色浆果和蔬菜中所含的抗氧化剂花青素具有?#20048;购?#20462;复细胞受损的作用。

          研究认为,年轻时多吃富含花青素的水果、蔬菜,更有助于降低日后患心脏病的危险。花青素有助于提高好胆固醇(高密度脂白胆固醇)水平,同时还可以减少与心脏病有关的体内炎症。

          7、提神醒脑

          草莓含有丰富的维生素C维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其?#21361;?#33609;莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

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