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          女人邦

          女人常吃这5道补血养颜粥,连化妆品都可以省掉

          女人邦 http://www.98346224.com 2019-03-13 17:07 出处:网络
          女人爱美,天经地义的事。在每个女人的化妆台上,各类的护肤品、面膜、保养品、抗衰老的花青宜胶原蛋白,可以说是琳琅满目。其实除了外用的护肤,还可以选择通过饮食来保养自己的皮肤,美味又美容养颜的粥更是一个比较好的选择。今天小编就给大家推荐几款补血养颜粥,女性常吃连化妆品都可以省掉。

          女人爱美,天经地义的事。在每个女人的化妆台上,各类的护肤品面膜、保养品、抗衰老的花青宜胶原蛋白,可以说是琳琅满目。其实除了外用的护肤,还可以选择通过饮食来保养自己的皮肤,美味又美容养颜的粥更是一个比较好的选择。今天小编就给大家推荐几款补血养颜粥,女性常吃连化妆品都可以省掉。

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          女人常吃这5道补血养颜粥,连化妆品都可以省掉

          1、小米南瓜

          小米,也叫栗米。营养丰富,在谷类食物中蛋白质含量较高,还含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素等。传统的医学认为,小米具有健脾和胃,益肾、除热、解毒功能,对体弱气虚的女性非常适合。煮小米粥的时候,加点南瓜和枸杞,滋阴养血,美容护肤。做法:小?#32043;?#20928;放入锅里,把南瓜块、枸杞加入。倒入适量的水熬煮1小?#20445;?#28165;香可口,很美味。

          2、黄芪红糖粥

          【食材】大米120克,黄芪15克,陈皮3克,红糖适量

          【做法】

          1、黄芪片洗净放入锅中,加清水适量,煮15分钟捞出黄芪取汁。

          2、大米淘洗后放置一会儿。

          3、陈皮浸泡后切丝。

          4、将大米、陈皮丝入锅中,加黄芪汁,再加适量清水,大火烧开后转小火煮;煮至?#27801;?#24230;合适的粥;加入红糖搅拌均匀,再煮一会儿即可。

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          3、红枣薏米银耳

          材料:优质的红枣薏米银耳,还有米类,可以选择糙米糙米营养更丰富。

          做法:1、先把红洗净(根据个人口感,也可以把核和皮去掉),

          2、先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟

          3、把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中

          4、先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

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          女人常吃这5道补血养颜粥,连化妆品都可以省掉

          4、红花生红豆

          【食材】红枣50g克,花生红豆、红糖、大米、黑米各适量。

          【做法】

          1、先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;

          2、然后将红枣洗净待用;

          3、接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。

          5、黑木耳红枣粥

          材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。

          做法:将黑木耳放入温水?#20449;?#21457;,择去蒂,出去?#21448;剩?#25749;成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,?#20048;?#31896;锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

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