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          女人邦

          回南天天气潮湿吃什么好

          女人邦 http://www.98346224.com 2019-03-11 16:06 出处:网络
          回南天是我国南方特有的一种天气现象,通常是指每年的春天,由于气温回暖而湿度开始回升?#21335;?#35937;。 我国华南地区到了每年的三四月份由于气候原因迎来了回南天,这时天气阴晴不定,非常潮湿,期间有小雨或大雾,墙上窗户上常常凝结并挂着水珠,空气湿度也非常大,让人觉得很不舒服。这种天气也十分容易滋生细菌,从而引起皮肤湿疹,过敏,长痘痘等问题,而这种“湿哒哒”的天气还特别容易让人觉得倦怠,乏力?#29616;?#30340;还可能会腹胀拉稀等。

          回南天是我国南方特有的一种天气现象,通常是指每年的春天,由于气温回暖而湿度开始回升?#21335;?#35937;。

          我国华南地区到了每年的三四月份由于气候原因迎来了回南天,这时天气阴晴不定,非常潮湿,期间有小雨或大雾,墙上窗户上常常凝结并挂着水珠,空气湿度也非常大,让人觉得很不舒服。这种天气也十分容易滋生细菌,从而引起皮肤湿疹,过敏,长痘痘等问题, 而这种“湿哒哒”的天气还特别容易让人觉得倦怠,乏力?#29616;?#30340;还可能会腹胀拉稀等。

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          回南天天气潮湿吃什么好

          这种特殊的天气换环境下,我们多吃?#30007;?#39135;物比较好呢?

          1、薏米

          薏米可?#36816;?#26159;祛湿利器,薏米中有一种物质叫做薏米醇,薏米醇使薏米有健脾祛湿,止泻消肿,利水渗湿,清热排毒等功效,对湿胖水肿患者也有一定的作用。

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          2、绿豆

          绿豆味甘,性寒凉,有清热消暑,祛湿利尿的功效,所以食用绿豆能够祛湿。并?#20197;?#29038;绿豆的时候?#26377;?#34191;米,祛湿效果更好。

          3、冬瓜

          冬瓜有利尿去肿的功效,冬?#29616;泻?#26377;大量的谷氨酸,天冬氨酸,精氨酸和鸟氨酸和Y-氨基丁酸,而冬瓜皮和冬瓜籽中这些氨基酸的含量比冬瓜肉高,而这几种氨基酸能?#25442;?#35299;人体内?#21355;?#30340;氨基酸毒害,从而起到利尿祛湿消肿的功效,所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛湿功效比食用冬瓜肉来得好。

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          4、赤小豆

          赤小豆?#32622;?a href="http://www.98346224.com/tag/红小豆/" target="_blank" class="keywords">红小豆、赤豆,有清热解毒、健脾利湿、润肠通便、消肿利水等功效,中医上可入药。需要注意的是赤小豆并不是红豆。赤小豆体型细长,比红豆小一些,而红豆则是圆柱状的。其次,红豆颜色是暗棕红色,比赤小豆鲜亮一些。此外,赤小豆不易煮烂,适合用来煮水喝,红豆时间煮久了会粘稠,适?#32454;?#31909;一起煮食。赤小豆虽然清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以缓解一般的水肿,甚至可以缓解“大腹水病?#20445;?#21363;肝?#19981;?#33145;水。

          5、玉米须

          中医认为,玉米须有利尿,降压,利胆和止血等保健功效。由于玉米在生长的过程中,被玉米皮包裹住,所?#23381;?#35201;依靠玉米须来吸收养分,玉米须中含有含糖类、?#36824;?/a>酸、柠檬酸、维生素K、无机盐(钾盐特别多)等营养素,所以除了凉血泻热之外,还能去除湿热,制成的玉米须茶还能帮助减肥瘦身,并能?#31181;?a href="http://www.98346224.com/tag/蛋白质/" target="_blank" class="keywords">蛋白质的排泄。

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          6、鲫

          中医认为鲫性味甘、?#20581;?#28201;,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼可以健脾利湿,且含动物蛋白质比较丰富,对脾胃不和有帮助,与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用,效果更佳。

          除了饮食之外,在回南天为了避免水汽进入室内,平时应该紧闭门窗。同时空气中的湿度大,衣柜内的衣物容易受潮,可以在衣柜中放一些吸湿盒,帮助衣物保?#25351;?#29157;。如果空气中湿度很大, 特别不舒服的时候,可以打开空调,调节到祛湿功能,帮助降低空气湿度。

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