<sup id="xqg8f"></sup><em id="xqg8f"><ol id="xqg8f"></ol></em>
  • <div id="xqg8f"><ol id="xqg8f"></ol></div>
        
        
        1. <dd id="xqg8f"><legend id="xqg8f"></legend></dd>
          女人邦

          什么姿势可以减肥???原来还有这些瘦身方法

          女人邦 http://www.98346224.com 2019-02-18 11:00 出处:伊秀女性网
          说起减肥,不少人都有自己的心得。它包括两方面,一是饮食,二是运动,两者缺一不可。现在为大家分享的就是运动减肥。平常我们以什么样的姿势才有减肥作用呢?

          点击?#35745;?#36827;入下一页 (1/2)

          什么姿势可以减肥???原来还有这些瘦身方法

          来源:图虫作者:256262943234326622

          相信在很多地方我们都有见过大?#20197;?#36816;动。尤其是在高校里面,?#24247;?#26202;上,操场总会有很多人在跑?#20581;?#36825;些一般都是爱好健身或者想要减肥的人。

          有一些人也想要减肥,但是他们又不想出去室外,那有什么样的姿势既可以减肥,又可以不出室外的呢?#31185;?#23454;这样的运动还真有不少。并且它们消耗的热量不比那些大运动的少。下面就来为大家分享运动心得,?#20040;蠹以?#21152;减肥机率。

          点击?#35745;?#36827;入下一页 (1/2)

          什么姿势可以减肥???原来还有这些瘦身方法

          来源:图虫作者:248456273238163645

          ⒈平板支撑

          现在出现一种运动叫做平板支撑。它和俯卧撑有一定的相似,但又不完全相同。首先摆出俯卧撑的姿势,然后双脚指撑地,而前臂平行撑地,身体的其他?#35838;?#20445;持挺?#20445;?#23588;其是脊柱。这个动作虽然看起来简单。

          但是如果你的体力比较差的话,能保持一分钟都很不错了。其实它正在消耗着我们四肢的脂肪,还有腹部肌肉也是需要用力的,一天尽自己的力量做几组,可以塑形。

          点击?#35745;?#36827;入下一页 (1/2)

          什么姿势可以减肥???原来还有这些瘦身方法

          来源:站酷

          ⒉倒立

          相信很多青年人都做过倒立这个动作,这个动作做起来?#21340;?#24120;简单,但是如果想倒立久一点的话,那也是相当难的,因为你的血?#21644;?#22836;部流。这个动作不仅考验平衡性,?#37096;?#39564;你的体力。

          这个姿势比我们平常跑步消?#27597;?#22810;的热量,而且它可以锻炼我们手臂以及脚步的肌群。一次如果能倒立十几分钟,那也是很不错的?#30149;?#19981;能倒立太久,因为如果是脑部充血太久的话,对身体也是有害的。

          点击?#35745;?#36827;入下一页 (1/2)

          什么姿势可以减肥???原来还有这些瘦身方法

          来源:图虫作者:259172422800113692

          ⒊空中蹬车

          什么是空中蹬车?它就像我们骑自行车一样,先要平躺,然后用脚在空?#34892;?#25311;骑车。这个动作?#37096;?#20284;简单,但是如果你想要做久的话,腿也很累的。?#27604;?#22914;果对于常运动的人来说,这都是小事情。如果平常大家能做到三十分钟以上的话,大约就能消耗四五百大卡的能量。这个动作在有条件的情况下都可以做?#20581;?#24819;要瘦腿的也可以做空中蹬车。

          点击?#35745;?#36827;入下一页 (1/2)

          什么姿势可以减肥???原来还有这些瘦身方法

          来源:图虫作者:79053614743732398

          ⒋仰卧起坐

          无论是高中还是大学,仰卧起坐都是必测的运动项目。如果做一个仰卧起坐还是游刃有余的,如果连续做十几二十个以上的话,有些人就比较吃力了。这个动作也是需要长期锻炼的,如果长期不做,只是为了体测的话,你会发现第二天腹部肌肉尤其痛。但是这个动作可以很好的帮助我们燃烧脂肪,个人?#27493;?#35758;大家做这个动作,就算在上也可以很好的完成。

          点击?#35745;?#36827;入下一页 (1/2)

          什么姿势可以减肥???原来还有这些瘦身方法

          来源:图虫作者:286771298528657432

          现在流行减肥,但也同样流行健身。各大地方都会出现不少健身房,有着不少健身项目,同样也有健身教练。很多人为了?#26194;?#20943;肥都跑去健身,但是如果你没有选择适合自己的健身项目那也白搭。

          而且有些人为了快速瘦下来,过度锻炼,那对我们的肌肉有着很大的伤害。因此。大家一般只要运动四十分钟左右就有燃烧脂肪的作用了。与此同?#20445;?#22823;家?#23454;?#30340;控制饮食,那么减肥就容易多了。

          ?#23613;?/p>

          提示:键盘也能翻?#24120;?#35797;试"← →"键
          经验

          8359

          收藏

          3193

          大家都在看

          体彩11选5最聪明的玩法
          <sup id="xqg8f"></sup><em id="xqg8f"><ol id="xqg8f"></ol></em>
        2. <div id="xqg8f"><ol id="xqg8f"></ol></div>
              
              
              1. <dd id="xqg8f"><legend id="xqg8f"></legend></dd>
                <sup id="xqg8f"></sup><em id="xqg8f"><ol id="xqg8f"></ol></em>
              2. <div id="xqg8f"><ol id="xqg8f"></ol></div>
                    
                    
                    1. <dd id="xqg8f"><legend id="xqg8f"></legend></dd>